2015年4月28日 来自天猫 44 元 8844 人看过

减肥腰带基本信息 客户评价 1. 刚收到货,就试了一下。感觉还不错,宝贝颜色、质量都很好。震动力强还可以调节大小很好很方便性价比很高直的购买 2.很给力哦,抖得很舒服哦!又能减肥又能按摩。真的不错。已经推荐给别人了! 3.还没开始用 才收到 感觉很有用 希望一定让我瘦下来!!必须瘦下来! 购买链接 :购买

2014年7月19日 来自天猫 39 元 11114 人看过

目前市面上出现各种的蓝色X5倍瘦甩脂机,价格更低于成本,安全没有保障,本店于厂家携手合作,最大让利给客户,只为正品,特别为正品改成为紫色,质量更好,安全更有保障,特别声音全淘宝最轻,相信亲们的眼睛是雪睛的,5个马达超强动力,360度全能甩脂按摩,选正品请认动感女孩! 时尚设计,男女士都可以用哦~~ 我们承诺我们商品质量,效果,性价比都是最好的!欢迎货比在下单! 购物零风险 7天无理由退货,30天包...

2016年10月12日 来自 90 人看过

今天小编就来给增肌的健友们说一说 增肌的过程中要遵循的饮食原则 一、认识蛋白质以及蛋白质的来源。 增肌是当肌肉在运动过程中产生撕裂之后的恢复过程,而在这个恢复的过程中需要给肌肉补充蛋白质来使其增长。 那食物中优质的蛋白质来源有:鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、瘦肉、牛奶、鱼肉等。 健身饮食,你不能只知道少油少盐! 二、蛋白质的补充要到位 蛋白质的摄取需要掌握好一个度,一般健身者每公斤体重每日需要摄取0.8g~...

2016年10月10日 来自 85 人看过

对于现在的健身训练,多数的健身爱好者都是一个迷茫的状态,不知道几天锻炼一次比较好。所以今天就针对于几天锻炼一次比较好,说一下我个人的看法。其实这个几天锻炼一次,主要是受到以下因素的影响。 训练强度。如果你的训练强度比较大,同一个部位锻炼的第二次的时间与第一次锻炼的时间间隔就是比较长的。如果训练强度比较小,那么锻炼的次数间隔的时间就应该短一些。比如:当你星期一锻炼了胸大肌,第二天没有感觉,那么你在第...

2016年10月8日 来自 112 人看过

哑铃 可能你已经听过用哑铃练胸肌对关节比较好,因为活动范围和轨迹没有受限,这当然没有错,但用哑铃还有更多的好处。首先,用哑铃去做大重量训练时可以算是比用杠铃安全,因为当你力竭时,就把哑铃扔开,不会像用杠铃般有压倒在身上的风险,也所以用哑铃是更适合于做到最力竭的训练方式。 另外,用哑铃也可以容易变化动作轨迹,例如一个进阶推胸方式是「推上扩落」,把哑铃如常推上去,然后以扩胸的动作回落,结合两个动作,能...

2016年10月8日 来自 109 人看过

怎么认识了郑多燕? 郑多燕是我健身的启蒙,最初开始健身的时候,我买她的书,按她的食谱,跟她的视频。如今,1966年出生的郑多燕已经50岁了,按照韩国人的计算方式是51岁,很多人开始叫她郑大妈,这种年龄歧视特别让人恼火,在我心里,郑多燕对很多人来说都是健身启蒙,把一个人引入健身世界,我以为功莫大焉。不管你是被她的硬照吸引、还是被她的传奇感动,总之,因为郑多燕开始健身的,我身边就有一大片。 我是怎么认...

2016年10月8日 来自 70 人看过

重点刺激上背部的训练计划 上背部是增加背部宽度,使你上半身的倒三角形更明显的主要部位。宽握引体向上是增加上背部宽度的王牌训练动作,所以,我们把它安排在训练课的最开始。每一组做尽可能多的次数,以便促进肌肉增长。绳索斜拉动作也能重点刺激上背部肌肉群。具体做法是,站在高位下拉机前方,把一只脚踏在座板上,以便稳定身体,抓住绳索手柄,往前额的位置拉。 哑铃划船" width="500" height="43...

2016年10月7日 来自 66 人看过

无论是工作忙碌的都市人,还是热爱训练的健身达人,总会有些时候去不到健身室训练,要是碰到这个情况,今次介绍的30分钟全身训练就帮到你!只要一对哑铃就足以让你全身流汗, 快点来试试啊! 训练指引   哑铃购买链接 优惠特惠 按指示完成以下所有动作,休息1-2分钟重复4至5个循环。如想消脂效果显注,一星期应进行最少4次训练,每次不短于30分钟。 1. Squat to Press–20 Rep...

2016年10月7日 来自天猫 50 元 115 人看过

今天我们来了解另一个性价比较高的入门补剂——肌酸。 肌酸是什么? 优惠链接 肌酸 肌酸是存在于人体内一种含氮的有机酸,是由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸三种氨基酸合成的物质,可以人体自行合成,也可以从食物中摄入。可以快速增加肌肉力量,加速疲劳恢复,提高爆发力。 为什么要补充肌酸? 人体的各项活动都是依靠ATP(三磷酸腺苷)提供能量,而ATP在人体内的储存量非常的少,在运动时,ATP很快会消耗殆尽,ATP...

2016年10月7日 来自天猫 100 元 65 人看过

你所有的不快乐都来自于懒惰。 秋冬开始了,杭马马上要拉开帷幕,所以在路上的,爱跑步的小伙伴,享受跑步乐趣,感受坚持激情的时节又到了。 今天我们主要对于那些在“门口”的小伙伴做一次小分享。如果你准备走上跑步这条路,那以下都是我们精心为你收集的跑步者最最有用的干货。 工欲善其事,必先利其器。 跑鞋优惠链接 我们先从挑选一双跑鞋开始。选择一双适合自己的跑鞋,不仅可以在跑步过程中对足踝关节和下肢提供适当的...

2016年10月7日 来自天猫 50 元 74 人看过

厚实的胸肌是上肢力量的基础,也是男人性感体格的必需品。但胸肌也是许多健友的痛点,感觉无论怎么练胸肌都没变化,今天告诉你一些胸肌训练的小秘诀,虐爆你的胸肌! 胸大肌主要作用是让上臂屈、内收和外旋,所以在训练中要尽可能多的运动到它功能特点,让胸肌受到更全面的刺激。 一、尝试超级组 许多健友都知道胸肌训练离不开卧推,但在卧推时候加一些变化,会胸肌得到更好的刺激。胸肌训练的同时会刺激到三角肌和肱三头肌,所...

2016年10月7日 来自天猫 50 元 101 人看过

为什么经常看到,男人一定要练腿。因为一双粗壮的双腿,除了可以给你的形体加分之外,还能提升你的“战斗力”。男人坚持练腿,相当于吃纯天然“伟哥”。深蹲能促进睾酮分泌,睾酮是刺激性激素分泌,直接关系你的战斗了。 健身圈里有这么一句话,“男人练好深蹲,女人受不了;女人练好深蹲,男人受不了;男人女人都练好深蹲,床受不了…” 今天小hi就来给大家分享一下练腿的分享,你也可以关注hi运动健身微信(hiydjs)...